Als je mij een paar jaar geleden gevraagd had om mijn talenten te benoemen dan had ik dit niet zo snel geweten. Gelukkig kan ik nu wel mijn talenten benoemen. Vaak weten mijn cliënten ook niet wat nou echt talenten van ze zijn omdat ze deze talenten als vanzelfsprekend beschouwen, er nooit bij stil staan dat ze deze mogen koesteren, hier blij mee mogen zijn… Onze cultuur zit immers niet zo in elkaar dat we stil staan bij waar we goed in zijn. En toch is het belangrijk om hier wel stil bij te staan. Zo weten we waar we wel heel goed in zijn en kunnen we dit inzetten zodat we meer kunnen leven volgens hetgeen wij belangrijk vinden.
Herken jij jezelf hierin?
Ben jij constant bezig om alle ballen in de lucht te houden op je werk en in je gezin? Weet jij eigenlijk niet meer waar jij staat? Ben je continu moe en voel jij je niet meer opgeladen na je vakantie? Wil je weer lekker in je vel zitten, uitgerust zijn en overzicht hebben? Dan is het tijd om hier direct wat aan te gaan doen.
9 Stappen naar meer balans tussen werk en privé voor rust en overzicht
Als je mijn 9 stappen direct opvolgt dan levert dat jou een avontuurlijker leven op met nieuwe ervaringen, inzichten en uitdagingen. Je voelt je meer betrokken bij alles wat je doet en stelt prioriteiten in je werk en je privéleven. De liefde laait weer op tussen jou en je partner en ook je gezondheid is beter. Kortom je wordt weer de regisseur van je eigen leven.
Het uiteindelijke resultaat na het volgen van de stappen:
MEER ENERGIE, BALANS, LIEFDE EN GEZONDHEID IN JE LEVEN
In mijn vorige blogs heb je kunnen lezen, https://ja-balans.nl/blogs-2/, hoe je in kaart kunt brengen hoeveel tijd je aan je werk, aan je partner/gezin en aan jezelf besteedt. Vervolgens heb je bepaald wat jij belangrijk vindt in je werk en in je privéleven. Uiteindelijk heb je gerankt wat jij het belangrijkste vindt in je werk en in je privé en dit heb je op een schaal van 1 tot 10 ingevuld. Tevens heb je de belangrijkste items hoger gezet op de schaal omdat je het nog meer wilt gaan leven. Tijd voor de volgende stap.
Pas de volgende stap toe om meer balans tussen je werk en je privé te brengen en wel direct, nú!!!
Maar hoe kom je nu van die 7 naar een 9?
Ik ga je helpen. We gaan naar stap 4 en bekijken welke talenten je al in huis hebt om datgene wat jij belangrijk vindt in je leven en in je werk na te gaan leven.
Welke talenten heb je al in huis?
Welke talenten heb je nodig om je belangrijkste doelen te bereiken? Waar ben jij echt goed in? Wat is zo vanzelfsprekend voor jou dat je het niet eens als een talent ervaart? Bijvoorbeeld om grenzen aan te geven in mijn werk heb ik onder andere de vaardigheid nodig om nee te kunnen en durven zeggen, vermogen tot communiceren. Het vermogen tot communiceren heb ik als talent in me. Het vermogen om nee te zeggen en om voor mezelf op te komen daarentegen mag ik nog wat meer ontwikkelen. Bij ontspannen in mijn vrije tijd weet ik wat mijn hobby’s zijn dus dat hoef ik niet meer uit te zoeken. Mezelf los maken van het werk en daadwerkelijk tijd voor mezelf nemen daar mag ik me nog wel meer in ontwikkelen.
Mijn talenten zijn dus:
Ik kan goed communiceren
Ontwikkelpunten:
Vermogen om nee zeggen
Mezelf losmaken van het werk
Je ontwikkelpunten heb je wel nodig om daadwerkelijk te bereiken wat jij je als doel hebt gesteld, namelijk je belangrijkste onderwerpen meer gaan leven. Zodat je deze op de schaal bij een acht of negen kunt zetten.
Dus wat kun je doen om deze ontwikkelpunten je meer eigen te maken? Bij het vermogen om nee te zeggen wil ik alert zijn op het niet te snel ja zeggen tegen klussen die me gevraagd worden over te nemen. Vervolgens ga ik op een vriendelijke en duidelijke manier nee zeggen. Nee zeggen zal niet altijd even gemakkelijk gaan, maar met veel oefening maak je dit jezelf uiteindelijk eigen. Bij het mezelf losmaken van mijn werk heb ik het nodig dat ik echt mijn vrije tijd ga inplannen. Dus een strakke afspraak maken met mijn partner en mezelf dat ik bijvoorbeeld elke avond vanaf 20.00 uur niets meer doe aan het werk. Of dat ik vanaf 19.00 uur niets meer doe aan het huishouden.
Wie kun jij inschakelen om je te helpen bij jouw ontwikkelpunten? Thuis kan dat je partner zijn en op je werk die collega met wie je zo’n goede klik hebt. Vraag je partner/collega om tips en vraag hem/haar om af en toe met jou te evalueren hoe het naleven van je doel gaat. Of vraag hem/haar in grijpen op het moment dat jij weer in je oude gedrag dreigt terug te vallen.
Voorbeeld figuur 4.1
| Talenten | Te ontwikkelen | Wie helpt mij | Hoe ga ik dit doen |
| Communiceren | Nee zeggen | Collega | Als me iets gevraagd wordt niet meteen ja zeggen. Eerst nadenken of ik het wil doen ja of nee. Dan bedenken wat de consequenties zijn van ja en van nee. Dan vriendelijk doch duidelijk bijvoorbeeld nee zeggen. |
| Losmaken van het werk/ontspannen | Partner | Afspraken maken wanneer je stopt met werken. Dan werktelefoon en werklaptop uit. Ontspannen door leuke dingen te gaan doen of bijvoorbeeld yoga of meditatie. |
Vul nu zelf in:
Figuur 4.2
| Talenten | Te ontwikkelen | Wie helpt mij | Hoe ga ik dit doen |
Houdt er rekening mee dat je hiermee op weerstand stuit, want als jij altijd ja hebt gezegd zowel in wat er aan werk aan je gegeven werd als in je gezin dan accepteert men het niet zomaar als jij ineens voor jezelf op gaat komen en je grenzen duidelijk maakt. Zet het nee zeggen toch door. Doe dit op een vriendelijke maar duidelijke manier, zorg dat je er zelf ook echt achter staat. Ook hierbij kun je je partner of je collega vragen jou hierin te ondersteunen. Als jij doorzet dan went jouw omgeving er uiteindelijk wel aan. Bedenk dat het om jouw leven gaat, om jouw welbevinden.
Kortom:
Bekijk wat je al in huis hebt (welke talenten heb jij al) om die 9 te gaan bereiken
En welke talenten mag je nog wat meer ontwikkelen om bij die 9 te komen zodat jij je belangrijkste verlangens kunt gaan leven?
Wat voor actie ga je ondernemen? Dus hoe ga je dit doen?
Wie helpt jou hierbij?
Zet door bij weerstand uit je omgeving, echt het is nu tijd voor jou!
Resultaat: MEER ENERGIE, BALANS, LIEFDE EN GEZONDHEID IN JE LEVEN
Succes!
Vind jij het moeilijk om dit vol te houden of om dit alleen te doen? Ik wil je graag helpen. Je kunt mailen naar info@ja-balans.nl of bel me op 06-19100415. Het eerste gesprek is gratis.
Ben je benieuwd geworden naar wie ik ben? Klik dan op:
https://ja-balans.nl/jacqueline/
ja-balans.nl 